Der Ausdauersport ist auf jeden Fall die Rubrik der zielgerichteten körperlichen Ertüchtigung, die für jedermann zugänglich ist. Ausdauersport wird in vielen Fällen mit dem Ziel der Förderung der eigenen Gesundheit ausgeübt. Er dient der Stabilisierung des Kreislaufs und des Stoffwechsels und beugt so auch vielen Wohlstandskrankheiten wie Übergewicht und Bluthochdruck vor. Ausdauersport kann mit und ohne Hilfsmittel, im Freien und in der Halle, aber auch an Land und im Wasser ausgeführt werden. Er ist ein fester Bestandteil des Breitensports.

Ausdauersportarten, die im Wasser ausgeführt werden, sind beispielsweise Rudern, Paddeln und Schwimmen. Schwimmen hat den Vorteil, dass das Wasser das Körpergewicht trägt und es dadurch auch von Menschen genutzt werden kann, die übergewichtig sind oder Defekte im Stütz- und Halteapparat haben. Schwimmen ist auch aus dem Bereich der Rehabilitation nach Unfällen und Operationen nicht mehr wegzudenken.

Beliebt sind auch Wandern, Nordic Walking, Jogging und Radfahren. Wandern kann man mit der passenden Wetterbekleidung ganzjährig. Wem es draußen zu kalt ist, der kann auch auf einem Laufband oder einem Crosstrainer den Winter überbrücken. Auch Radfahren kann man ganzjährig, wenn man im Winter eine Halle nutzt oder auf den Ergometer ausweicht, der die gleiche Anstrengung und die gleichen Bewegungsabläufe erfordert. Inlineskating und Rollschuhlauf ergänzen das sommerliche Angebot der Ausdauersportarten.

Hat Frau Holle eine weiße Decke über die Landschaft gespannt, gehen viele Menschen anderen Ausdauersportarten nach. Das kann Skilanglauf sein, aber auch Eisschnelllauf ist vielerorts möglich. Wer den Brettern und Kufen nichts abgewinnen kann, der kann sich im Winter auch mit Schneeschuhen auf längere Märsche begeben.

Die höchsten Formen beim Ausdauersport sind Biathlon, Triathlon und der Marathon. Bei ersteren Varianten werden mehrere Ausdauersportarten miteinander kombiniert. Dazu zählt der Lauf, das Radfahren und Schwimmen. Aber auch andere Kombinationen sind denkbar. Der Marathon wird in verkürzter Form für jedermann auch als Städtelauf oder Zwiebellauf von vielen Kommunen angeboten, die Wert darauf legen, dass ihre Einwohner sportlich fit bleiben.

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